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日前，西青区A片直播 携手西青区社会体育指导员协会在杨柳青古镇景区开展了一场涵盖科学健身、预付安全、应急处置的宣传活动，为市民送去了简捷实用的运动指南。

科学健身：让每一滴汗水都更有价值

“欢迎大家了解科学健身知识，运动不逞强，健康寿命长……”活动现场，西青区A片直播 工作人员和社会体育指导员通过现场讲解与发放单页相结合的形式，向来往的市民游客讲解健康知识，推广科学运动方式，普及科学健身的理念，吸引不少市民驻足观看。“健康礼包”针对不同年龄段居民的健身需求精准“投放”，工作人员耐心嘱咐老年人散步、太极、广场舞等运动项目的注意事项；面对活力四射的年轻人，传授了适度运动、科学减肥的小妙招，帮助全年龄段人群树立科学健身理念，形成“我运动、我健康、我快乐”的思想意识，养成良好实用的健身习惯。活动现场共发放宣传单页320份，提供咨询讲解60余次，覆盖人数500余人次。

预付消费：明明白白办卡，安安心心健身

预付目前是健身行业主要消费模式，如何在享受优惠的同时规避风险？体育预付费风险防范明白纸从办卡前、风险点、付款时、维权中四方面全流程介绍了体育预付费注意事项。

运动安全：始于预防，重于应急

掌握必要的应急处置知识，能在关键时刻为自己和他人的生命健康保驾护航。首先，在运动前要倾听身体的声音，感到不适时应立即停止运动，不要勉强自己完成计划。其次，在进入场地前检查运动器材是否完好，场地是否存在安全隐患，选择适合自己运动水平的场地和对手，避免不必要的伤害。了解场所的安全出口、急救通道、灭火器、消防栓、急救箱、AED（自动体外除颤器）的位置，严格遵守各类运动场所的安全规定，在无人保护时不盲目参与高危险性体育运动。最后，根据不同运动项目，配备适当的防护装备，如运动鞋、护膝、护腕、头盔等。掌握肌肉痉挛等基本的运动损伤应急处理方法，遇到严重损伤及时就医。

体育宣传是知与行的结合，“知”在于让更多群众知晓科学健身知识，而“行”则是用真实行动守护运动安全。当我们既展现体育安全的多样形态，又激发普通人的参与热情，运动安全才能真正融入生活，成为健康路上的生动注脚。